Η καθημερινότητα πλέον είναι απαιτητική, ο προσωπικός χρόνος ελάχιστος, το στρες και η κόπωση σε καταβάλει και όπως όλοι έχεις ανάγκη για λίγες ώρες απόλυτης χαλάρωσης.
Μια επίσκεψη σε ένα κέντρο ευεξίας πολλές φορές δεν είναι εφικτή, είτε λόγω χρημάτων, είτε λόγω χρόνου.
Μπορείς όμως να μετατρέψεις τον δικό σου χώρο σε spa και να απολαύσεις αυτή την εμπειρία ακολουθώντας τα εξής βήματα:
1. Δημιούργησε ένα χώρο χαλάρωσης
Τις περισσότερες φορές ακούγοντας για spa στο σπίτι ο πρώτος χώρος που έρχεται στο μυαλό είναι το μπάνιο. Αν το μπάνιο σου δεν είναι τόσο ευρύχωρο, δεν υπάρχει λόγος να περιορίζεσαι σε αυτό. Μπορείς να δοκιμάσεις το σαλόνι ή την κρεβατοκάμαρά σου. Όποια και αν είναι η επιλογή, σκέψου πως αυτός θα είναι ο χώρος χαλάρωσης για να προετοιμάσεις το μυαλό και το σώμα σου για τις θεραπείες ομορφιάς που θα ακολουθήσουν. Φρόντισε το δωμάτιο να είναι καθαρό και απαλλαγμένο από περιττά αντικείμενα που κουράζουν το μάτι. Προετοίμασε κάποια σνακ και ροφήματα για τη συνέχεια και βεβαιώσου πως έχεις κοντά σου την πιο απαλή ρόμπα και τις παντόφλες σου.
2. Απομάκρυνε όλες τις ηλεκτρονικές συσκευές από τον χώρο.
Στα spa απαγορεύεται η χρήση οποιασδήποτε ηλεκτρονικής συσκευής προκείμενου να χαλαρώσουμε πραγματικά, οπότε και στο σπίτι χαμήλωσε το κινητό και σταθερό τηλέφωνο και άφησε τα μαζί με το smartwatch σε άλλο δωμάτιο.
3. Πρόσθεσε στο χώρο το τέλειο άρωμα
Μπαίνοντας σε ένα spa το άρωμα χώρου είναι από τα πρώτα πράγματα που παρατηρεί κάποιος. Χρησιμοποίησε μια κεραμική συσκευή, έναν υγραντήρα ή έναν διαχυτή αρωμάτων και γέμισε το χώρο με τη θεραπευτική μυρωδιά του αγαπημένου σου αιθέριου ελαίου. Αν θέλεις να ανακουφιστείς από το στρες και να ηρεμήσεις επίλεξε ανάμεσα στη λεβάντα, το ρωμαϊκό χαμομήλι ή τον κέδρο. Για ενέργεια μπορείς να δοκιμάσεις τη μέντα που ξυπνά και ανανεώνει το μυαλό, ενώ για τόνωση και μείωση του άγχους επίλεξε το πορτοκάλι.
4. Βάλε χαλαρωτική μουσική
Η μουσική έχει ευεργετική επίδραση στην ψυχολογία. Επίλεξε μια λίστα με χαλαρωτική μουσική που θα βοηθήσει να απαλλαγείς από την ένταση της καθημερινότητας. Μπορείς να βρεις έτοιμες λίστες αναπαραγωγής που χρησιμοποιούνται σε spa σε διάφορες εφαρμογές. Συνήθως περιλαμβάνουν ατμοσφαιρική μουσική και ήχους φύσης που μπορούν να σε ταξιδέψουν. Επίλεξε αν θέλεις να βρεθείς νοητά στη θάλασσα, δίπλα σε ένα ποτάμι ή σε κάποιο βουνό και διάλεξε την κατάλληλη λίστα.
5. Χαμήλωσε το φωτισμό
Χαμήλωσε όσο το δυνατόν περισσότερο το φωτισμό και άναψε πολλά κεριά. Ιδανικά, εάν αυτό δεν σε ενοχλεί, σβήσε τελείως τα φώτα και χαλάρωσε με το φως των κεριών. Αυτό θα σου δώσει απευθείας την αίσθηση ενός επαγγελματικού spa.
6. Αρωμάτισε τις πετσέτες
Για να ενισχύσεις την εμπειρία spa, μπορείς να αρωματίσεις τις πετσέτες με λίγες σταγόνες από το αγαπημένο σου αιθέριο έλαιο και να τις ζεστάνεις πάνω στο καλοριφέρ ή στο φούρνο μικροκυμάτων για 30 δευτερόλεπτα. Η αίσθηση της ζεστής πετσέτας μετά το μπάνιο είναι απολαυστική και ιδιαίτερα χαλαρωτική.
7. Κάνε μια ολοκληρωμένη περιποίηση προσώπου
Η σωστή περιποίηση προσώπου αποτελείται από τα εξής βήματα:
Καθαρισμός: Επίλεξε ένα ήπιο καθαριστικό σύμφωνα με τον τύπο επιδερμίδας σου, ώστε να απομακρύνεις ρύπους και μακιγιάζ.
Απολέπιση: Η απολέπιση απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα από την επιδερμίδα και την προετοιμάζει ώστε να εισχωρήσουν τα συστατικά των προϊόντων που θα ακολουθήσουν.
Μάσκα: Επίλεξε μια μάσκα προσώπου με βάση τις ανάγκες της επιδερμίδας σου και εφάρμοσε τη με ένα πινέλο. Ταυτόχρονα, εφάρμοσε μία μάσκα ματιών. Στη συνέχεια, χαλάρωσε μέχρι να δράσουν οι μάσκες.
Τονωτική λοσιόν: Αφού ξεπλύνεις το πρόσωπό σου, εφάρμοσε μια τονωτική λοσιόν που θα καταπραΰνει και θα ενυδατώσει την επιδερμίδα.
Ενυδάτωση: Το τελευταίο και πιο σημαντικό βήμα για την ολοκλήρωση της περιποίησης προσώπου είναι η ενυδάτωση. Βάλε την ενυδατική σου κρέμα ή έναν ενυδατικό ορό και κάνε μασάζ στην επιδερμίδα σας με ένα jade roller ή ένα qua sha.
8. Κάνε μια ολοκληρωμένη περιποίηση σώματος
Ξεκίνησε την περιποίηση σώματος κάνοντας ένα ζεστό μπάνιο με το αγαπημένο σου αφρόλουτρο. Εάν είσαι από τις τυχερές που έχουν μπανιέρα μπορείς να τη γεμίσετε προσθέτοντας άλατα, bath bombs ή μερικές σταγόνες αιθέριων ελαίων. Απόλαυσε το μπάνιο για όση ώρα το έχεις ανάγκη ώστε να χαλαρώσεις, πίνοντας το αγαπημένο σου ρόφημα.
Στη συνέχεια, κάνε απολέπιση με ένα scrub σώματος κάνοντας ανοδικές κυκλικές κινήσεις. Αυτό εκτός από το ότι θα απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα από την επιδερμίδα θα βοηθήσει στην ενίσχυση της κυκλοφορίας του αίματος και της ελαστικότητας της επιδερμίδας. Η απολέπιση είναι πολύ σημαντική, καθώς βοηθά στην ενίσχυση παραγωγής κολλαγόνου. Μπορείς να φτιάξεις το δικό σου σπιτικό scrub αναμειγνύοντας ¾ φλιτζανιού καστανή ζάχαρη με ½ φλιτζανιού έλαιο καρύδας και αιθέριο έλαιο της επιλογής σου.
Συνέχισε εφαρμόζοντας μια πλούσια κρέμα ενυδάτωσης σώματος, στο σώμα όσο είναι ακόμα νωπό. Με αυτό τον τρόπο κλειδώνεις περισσότερη υγρασία διατηρώντας το βαθιά ενυδατωμένο.
Έπειτα, μπορείς να κάνεις μασάζ στις περιοχές που έχεις τη δυνατότητα, ασκώντας πίεση με το σύνολο των δακτύλων σου και όχι μόνο με τους αντίχειρες, οι οποίοι μπορεί να αρχίσουν να πονάνε σύντομα. Μία πολύ καλή επιλογή για την οποία δεν θα χρειαστεί να καταβάλεις καμία προσπάθεια είναι η χρήση μιας συσκευής μασάζ. Υπάρχουν συσκευές χειρός οι οποίες δίνουν τη δυνατότητα να φτάσεις και στα πιο δυσπρόσιτα σημεία.
Με αγάπη
Μαρία, η βοτανού
Comments