Με την Πρόθεση δημιουργώ την ζωή που επιθυμώ

Η πρόθεση είναι η απόφαση ή η επιθυμία να κάνουμε εμείς κάτι συγκεκριμένο. Αφορά τη δική μας δράση και τα σχέδιά μας για το μέλλον. Είναι η εσωτερική μας κατεύθυνση και το κίνητρο που μας ωθεί να αναλάβουμε δράση.

Η πρόθεση αφορά πάντα κάτι που σκοπεύουμε να κάνουμε.

Εξαρτάται από τις δικές μας αποφάσεις και ενέργειες, άρα είναι εξ ολοκλήρου υπό τον έλεγχό μας, καθώς βασίζεται σε εσωτερικούς παράγοντες, όπως η εσωτερική μας δύναμη της θέλησης.

Οι προθέσεις μας καθοδηγούν τις πράξεις μας και τις επιλογές μας, λειτουργώντας ως οδηγός για την επίτευξη των στόχων μας.

Η πρόθεση έχει θετικό πρόσημο καθώς εστιάζει στο τι σκοπεύουμε να κάνουμε εμείς οι ίδιοι και βασίζεται σε παράγοντες που ελέγχουμε, δηλαδή τις δικές μας ενέργειες και αποφάσεις. Κατά συνέπεια προκαλεί κυρίως αίσθηση αποφασιστικότητας και προσανατολισμού προς έναν στόχο και επικεντρώνεται στη διαμόρφωση της πραγματικότητας μέσω των δικών μας ενεργειών.

Η πρόθεση είναι η δημιουργική δύναμη που πηγάζει από μέσα μας. Είναι η απόφαση να κάνουμε ένα συγκεκριμένο βήμα, να αναλάβουμε δράση που ευθυγραμμίζεται με τα όνειρα και τις αξίες μας. Αφορά τη δική μας ευθύνη και δράση, τη συνειδητή επιλογή να δημιουργήσουμε την πραγματικότητα που επιθυμούμε.

Είναι η εσωτερική μας πυξίδα, η κατεύθυνση που μας δείχνει τον δρόμο, και το κίνητρο που μας κινητοποιεί να προχωρήσουμε μπροστά. Όταν η πρόθεσή μας είναι ξεκάθαρη, όλα γίνονται πιο δυνατά και πιο εφικτά.

Πρόθεση: Ένα ταξίδι προς την εσωτερική μου αλήθεια

Βήμα 1: Βρες μια ήσυχη στιγμή

Πριν ορίσεις την πρόθεσή σου, δημιούργησε έναν ήσυχο χώρο όπου μπορείς να μείνεις εσύ με τον εαυτό σου.

1. Κάθισε αναπαυτικά σε ένα ήσυχο μέρος.

2. Κλείσε τα μάτια σου και πάρε μερικές βαθιές αναπνοές, εισπνέοντας για 4 δευτερόλεπτα, κρατώντας την αναπνοή για 4 δευτερόλεπτα και εκπνέοντας αργά για 4 δευτερόλεπτα.

Επανάλαβε για τουλάχιστον 1 λεπτό.

3. Φέρε την προσοχή σου στην καρδιά. Μπορείς επίσης να τοποθετήσεις ένα χέρι στο στήθος για να ενθαρρύνεις τη σύνδεση.

Βήμα 2: Σκέψου την τρέχουσα κατάστασή σου

Κάνε αυτές τις ερωτήσεις στον εαυτό σου:

·         Πώς νιώθω αυτή τη στιγμή;

·         Τι χρειάζομαι; Πού χρειάζομαι αλλαγή;

·         Πώς σκέφτομαι;

·         Τι είναι πραγματικά σημαντικό για μένα;

Γράψε τις απαντήσεις ελεύθερα σε χαρτί ή σε ημερολόγιο. Άφησε την καρδιά σου να απαντήσει.

Βήμα 3: Δημιούργησε την πρόθεσή σου

Η προσωπική πρόθεση πρέπει να είναι ξεκάθαρη, θετική και να έχει τις ρίζες της στο παρόν.

Χρησιμοποίησε χρόνο ενεστώτα:

«Είμαι» ή «Επιλέγω» + θετική δράση + συναίσθημα ή επιθυμητό αποτέλεσμα.

Παραδείγματα:

• «Επιλέγω να ζω με χαρά και ευγνωμοσύνη κάθε μέρα».

• «Είμαι ανοιχτή σε ευκαιρίες».

• «Δημιουργώ ισορροπία και γαλήνη στη ζωή μου».

Γράψε την πρόθεσή σου με μια απλή, άμεση πρόταση

Βήμα 4: Ενίσχυσε την με συναίσθημα

Μια πρόθεση γίνεται ισχυρή όταν τη νιώθεις βαθιά.

1. Επανάλαβε την πρόθεσή σου δυνατά, αργά, τουλάχιστον τρεις φορές.

2. Οραματίσου το αποτέλεσμα σαν να είναι ήδη πραγματικό: οραματίσου πώς θα νιώσεις.

3. Άφησε τη χαρά ή την ευγνωμοσύνη για αυτό το επίτευγμα να αναδυθεί μέσα σου.

Βήμα 5: Βάλε την πρόθεση στη μέρα σου

Για να κρατήσεις ζωντανή την πρόθεσή σου:

• Γράψε την σε εμφανές σημείο, όπως το ημερολόγιό σου, κάνε την ταπετσαρία στο κινητό σου, γράψε την σε χαρτί και έχε την μαζί σου.

• Επανάλαβε την κάθε πρωί ή όποτε αισθάνεσαι αποκαρδιωμένη.

• Ενσωμάτωσε την πρόθεση στις καθημερινές σου πράξεις.

Βήμα 6: Αφιέρωσε λίγο χρόνο στην πρόθεσή σου κάθε μέρα

Αφιέρωσε μια στιγμή κάθε βράδυ για να σκεφτείς:

• Πώς έζησα την πρόθεσή μου σήμερα;

• Τι μπορώ να κάνω αύριο για να την ενισχύσω;

Να θυμάμαι:

Η πρόθεση που έχω θέσει είναι κάτι ζωντανό, κάτι που το θρέφω κάθε στιγμή με τη δύναμη της θέλησής μου, με τον τρόπο που σκέφτομαι, που επιλέγω να αισθάνομαι και που πράττω, μιλώ, κινούμαι. Είναι το καύσιμο που με κινεί ώστε να δημιουργήσω την ζωή που επιθυμώ και ως τέτοιο χρειάζεται επανάληψη, ανατροφοδότηση, και όλη μου την θετική ενέργεια.

Γι αυτό ας ανασκουμπωθούμε, ας θέσουμε τις προθέσεις μας με ειλικρίνεια και ζέση και με «πρόθεση» να τις τροφοδοτούμε σε κάθε μας βήμα!

Με αγάπη

Ζωή Σαραφείδου

Συντονίστρια Συστημικής Αναπαράστασης και

διευκολύντρια «Κύκλου Γυναικών» στο Heliocentric Life