Ανάσα μου.

Η αναπνοή είναι ένα σπουδαίο εργαλείο.

Διακριτικό και πάντα προσβάσιμο, μπορεί να τονώσει ή να ηρεμήσει τον οργανισμό μας σε μερικά μόνο λεπτά.

Όταν κινδυνεύουμε. Οι σφυγμοί ανεβαίνουν και το αίμα πηγαίνει στους μύες των άκρων για να μπορέσουμε να αμυνθούμε ή να τραπούμε σε φυγή και να γλιτώσουμε από τον κίνδυνο. Η αναπνοή επηρεάζεται και αυτή.

Αναπνέουμε κοφτά και επιφανειακά χρησιμοποιώντας το πάνω μέρος των πνευμόνων μας προετοιμάζοντας το σώμα μας για δράση (τρέξιμο ή μάχη).

Πολύ χρήσιμη λειτουργία!

Όμως, ο εγκέφαλος δεν ξεχωρίζει τον πραγματικό κίνδυνο από το άγχος και λειτουργεί με τον ίδιο ακριβώς τρόπο και στις δύο περιπτώσεις.

Αν λοιπόν το σώμα μας δεν τραπεί σε φυγή και δεν ριχτεί στη μάχη για να γλιτώσει από τον κίνδυνο όλη αυτή η ενέργεια δεν θα εκτονωθεί και μπορεί να προκληθεί υπεροξυγόνωση ή ταχύπνοια που επιδεινώνουν τη συναισθηματική και σωματική μας αντίδραση και μπορούν να οδηγήσουν σε κρίση πανικού ή κρίση άγχους.

Γνωρίζοντας μια βασική τεχνική αναπνοής μπορούμε να σώσουμε τον εαυτό μας από τον εαυτό μας.

Προσωπικά θεωρώ πως διάφορες τεχνικές αναπνοής θα έπρεπε να διδάσκονται στα νήπια.

Εσύ; Ξέρεις πώς να αναπνέεις;