Σε προηγούμενο blog αναφέρθηκα στην Aparigraha, σε ένα από τα 5 Yamas της Yoga, και πως τελικά μας οδηγει στην ελευθερία.
Η Ahimsa είναι άλλο ένα από τα 5 Yamas και μεταφράζεται ως "μη βία". Είναι μια φιλοσοφία ήθους που προωθεί την αγάπη και την ειρήνη. Είναι ένας τρόπος ζωής που ενθαρρύνει την ανεκτικότητα, την κατανόηση και τον σεβασμό προς όλα τα όντα. Στην πράξη, η ahimsa σημαίνει να αποφεύγουμε την προκλητική ή βίαιη συμπεριφορά προς τους άλλους προς το περιβάλλον και προς τον εαυτό μας.
Πώς μπορείς να εφαρμόσεις την ahimsa:
Μην προκαλείς βλάβη σε άλλα όντα: Αυτό περιλαμβάνει όχι μόνο τα άτομα, αλλά και τα ζώα και το περιβάλλον. Προσπάθησε να ζεις με τρόπο που να μην προκαλεί βλάβη σε κανέναν.
Πράξεις ευγνωμοσύνης και αγάπης: Εκφράζοντας ευγνωμοσύνη και αγάπη προς τους άλλους, δημιουργείς ένα περιβάλλον ειρήνης και αμοιβαίας κατανόησης.
Αποφεύγεις την αγένεια και το μίσος και αντί αυτού να επιδεικνύεις σεβασμό και συμπόνια προς τους άλλους.
Εσωτερική ειρήνη και ισορροπία: Η ahimsa προάγει την εσωτερική ειρήνη και ισορροπία μέσω της πρακτικής της διαλογισμού και της γιόγκα.
Θα ήθελα να σταθώ ιδιαίτερα στο τελευταίο, στο πως μπορείς να εφαρμόσεις την αξία της ahimsa προς τον εαυτό σου, πως μπορείς να δημιουργήσεις πρώτα την ειρήνη μέσα σου.
Η έννοια της "μη βίας προς τον εαυτό" αναφέρεται στην πρακτική της αυτοφροντίδας, της αγάπης και της αποδοχής προς τον εαυτό μας. Σημαίνει να αντιμετωπίζουμε τον εαυτό μας με σεβασμό, φροντίδα και αγάπη, αντί για αυτοκριτική, αυτοκαταδίκη ή αυτοπεριορισμό.
Δούλεψε με την εσωτερική σου φωνή και προσπάθησε να παρατηρείς τις σκέψεις σου χωρίς να τις κρίνεις. Αν σε βοηθά κατέγραψε ότι περνάει από το μυαλό σου και στην συνέχεια αναγνώρισε πάλι με την βοήθεια της παρατήρησης, πόσα από αυτά είναι αλήθεια. Φρόντισε το σώμα σου, το σπίτι που κατοικείς! Ετοίμαζε θρεπτικά γεύματα, πλούσια σε βιταμίνες, η μεσογειακή διατροφή θεωρείται από τις πιο υγιεινές, είμαστε ευλογημένοι που αποτελεί μέρος της κουλτούρας μας, ας το εκμεταλλευτούμε στο έπακρο. Ασκήσου. Με αγάπη και κατανόηση στις ανάγκες σου. 'Ακου το σώμα σου, δεν χρειάζονται εξαντλητικά προγράμματα που ενδεχομένως να σε κάνουν να τα παρατήσεις. Οι επιλογές που έχουμε στις μέρες μας είναι απεριόριστες, μπορείς να δοκιμάσεις διάφορα είδη και να επιλέξεις την ένταση και την συχνότητα που βολεύει την καθημερινότητα σου.
Στο εργαστήριο του Μαΐου, Ευλύγιστη & Ωραία, θα εστιάσουμε στην πρακτική της Ahimsa προς το κάθε σώμα και θα εξερευνήσουμε την έννοια της άσκησης χωρίς υπερβολή και βίαιη προσέγγιση δίχως όμως να χάνουμε και τα οφέλη της! Ειρήνη και φως Μαρία
Comments