Μόλις σηκωθείς από το κρεβάτι, περπάτησε προς το παράθυρο με περιέργεια για το τι δώρο σου επιφυλάσσει σήμερα η φύση. Tράβηξε την κουρτίνα αργά και μοιραία, σαν να παίζεις σε ταινία και απόλαυσε τον ουρανό και τη θέα σου. Εστίασε στα χρώματα και στην αντίθεση κίνησης και ακινησίας.
2. Άνοιξε το παράθυρο και νιώσε τον φρέσκο αέρα να καλημερίζει το πρόσωπο σου χαιδεύοντας το. Εστίασε στη συνέχεια στους ήχους της νέας μέρας που ξημερώνει φυσικούς και μη.
Πάρε 3 βαθιές ανάσες με κλειστά τα μάτια και ανοιχτή την καρδιά και πες στον εαυτό σου κάτι όμορφο.
Για να σε προλάβω, όλα αυτά διαρκούν λιγότερο από 1,5 λεπτό.
Η τελευταία πρόταση είναι να μπεις και να κάνεις το δωρεάν "Ξύπνησε χαρούμενα, μπορείς."
30 λεπτά δωρεάν άσκηση για το σώμα και το μυαλό.
Τις καθημερινές στο zoom στις 7:30 το πρωί ώρα Ελλάδας.
Ορίστε:
Καλή σου μέρα, αγάπη.
コメント